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提問: 孩子睡覺 問題補充: 我兒子快兩歲半了,可是從小睡覺就不是很好,現在凌晨一二點睡是常有的事,比如昨天,早上10點醒的,直到晚上9點才睡,睡到第二天5點,中午11點睡了2個小時,今天晚上又要11點多睡了,他這樣睡眠時間夠嗎,正常嗎,對他的正常發育有影響嗎,有經驗的媽媽們,你們的孩子有這種情況嗎,他睡不好,我們一家子也不能睡,有什么好辦法,快幫幫我們吧!!!!!!!!!!!! 医师解答: 孩子因為精力旺盛，到了大人認為他該休息的時候仍不肯睡；有時候他明明呵欠連連，還是不肯睡。那是因為他不愿因為睡覺而錯過大人的活動，尤其是家里有客人來訪，氣氛正熱鬧，突然叫孩子去睡覺，他如何甘心呢？有的孩子是怕黑或怕孤獨；有的是午睡睡多了，真的不困；還有的是睡前情緒過于興奮，一時無法平緩下來。

　　除了避免上述原因造成孩子不肯睡覺的情況之外，養成孩子固定的作息時間也是一種解決方法。建議父母們讓孩子每晚都在溫馨的氣氛下安然入睡，這樣對孩子的成長和親子關系都大有幫助。以下有幾種方法可提供您參考：

　　首先，父母可以視孩子的睡眠需要量，衡量孩子該什么時候上床，什么時候起床及午睡時間的長短，這樣就不會在孩子精神仍好時，卻硬要他睡覺，這當然要引起他的反抗了。

　　其次，每天在固定的時間里，做一些睡前的準備，例如洗澡、刷牙、換睡衣、尿尿等。進房間后，不要立刻要求他入睡，可以說說故事、講講話,一起看一本圖畫書、哼首兒歌，但是不要選擇會使孩子激動、興奮、害怕或引起好奇的內容。如果孩子喜歡，可以讓他抱個心愛的布娃娃或玩具熊一起躺在床上，跟孩子做伴。每天同樣的睡前動作，可以讓孩子明白是他該睡覺的時候了。若是氣氛溫馨，而他又沒有被逼迫的感覺，就不太會有反抗的情緒了。

　　通常孩子都怕黑，夜晚給孩子在房間里點一盞小燈，可以讓他安心，也方便他半夜上廁所。還沒有入睡的大人，活動時應盡量降低音量，以免吵醒孩子。孩子能安然入睡，對他的身體、精神都有好處,大人也可擁有一段安寧、不受孩子打擾的時光。